缓解视疲劳的6个方法

视疲劳是上班族经常遇到的问题，眼睛每天超过12小时盯着电脑和手机屏幕，更加加重眼部疲劳。一下几个小方法对于缓解有很大效果。

1．劳逸结合，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次，让眼睛离开电脑屏幕10-15分钟。

2．调整电脑屏幕设置，降低屏幕的亮度，调整反差，使字体清晰，把电脑屏幕调整成保护眼睛的设置。

3．闭目养神。轻轻地转动眼球，促进血液循环，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，注意多眨眼，每天特意眨眼，有助于清洁眼睛，并给眼睛按摩。

4．眺望远方的花草树木，多看看绿色植物。

5．放下手机，户外运动，周末或者下班后多到户外运动，有利于身心健康。

6．一定要保证充足的睡眠。

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